Masyarakat Diabetes

Bagi anda yang telah didiagnosa menderita Diabetes, penanganan diabetes untuk semua tipe adalah sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan sehat

Pasien diabetes harus mengontrol gula darahnya secara disiplin melalui pola makan sehat agar gula darah tidak mengalami kenaikan hingga di atas normal. Konsumsi karbohidrat dapat meningkatkan gula darah lebih dari yang dilakukan protein dan lemak. Namun, tidak semua karbohidrat sama, cukup makan lebih sedikit karbohidrat atau menggantinya dengan sumber karbohidrat lain yang lebih sehat, seperti oatmeal. Perbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak Porsi makan yang lebih sedikit juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga gula darah tetap stabil.

2. Gunakan pemanis rendah kalori

Pasien diabetes juga dapat mengganti asupan gula dengan pemanis yang lebih aman untuk penderita diabetes. Bisa juga dengan mengganti ke minuman tanpa gula seperti air es dengan sedikit perasan lemon. Saat memesan minuman di luar, minta untuk mengurangi takaran gula atau tanpa gula sama sekali.

3. Olahraga rutin

Pasien diabetes dianjurkan untuk berolahraga secara rutin, setidaknya 10-30 menit tiap hari. Pasien dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memilih olahraga dan aktivitas fisik yang sesuai.

4. Pengobatan yang tertatur

Pada diabetes tipe 1, pasien akan membutuhkan terapi insulin untuk mengatur gula darah sehari-hari. Pada kasus diabetes tipe 1 yang berat, dokter dapat merekomendasikan operasi pencangkokan (transplantasi) pankreas untuk mengganti pankreas yang mengalami kerusakan.

Pada pasien diabetes tipe 2, dokter akan meresepkan obat-obatan, salah satunya adalah metformin, obat minum yang berfungsi untuk menurunkan produksi glukosa dari hati.

5. Berhenti merokok

Jika pasien adalah seorang perokok, sebaiknya dorong untuk menghentikan kebiasaan ini setelah didiagnosis diabetes tipe 2. Rokok dapat merusak bagian dalam pembuluh darah, dan diabetes yang tidak terkontrol melakukan hal yang sama.

6. Gabung komunitas

Bergabunglah dengan kelompok pendukung diabetes untuk terhubung dengan orang lain yang memahami apa yang pasien alami. Komunitas seperti itu adalah sumber daya yang bagus saat merasa sedih atau kewalahan dengan penyakit diabetes yang dialami.

Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta

Alamat:
Telp. : ———
Fax. : ———
E-mail : ———
Instagram: —–
Kritik dan saran: ——— (chat only)